每個人一天中至少花1/3-1/4的時間休息,好的睡眠有益於身心健康,而想要擁有好的睡眠品質,「枕頭」可是扮演著非常重要的角色。

大家一定有外宿睡不習慣枕頭,而造成落枕、失眠的經驗,隔天除了腰酸背痛、精神不濟外,還有種諸事不順的阿雜感,這時才體會到枕頭的重要性。
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超品烘培工坊位於宜蘭市的大坡路上,鄰近龍潭梅洲二路的眾多觀光工廠,像是橘之鄉蜜餞形象館、東北角海森館、亞典蛋糕密碼館和宜蘭窯烤山寨村,用餐結束可以順道前往。

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寶貝呱呱落地,會坐會走會叫父母相信每一個階段都帶給爸爸媽媽無限的感動,從寶貝開始和我們互動的那一刻起,也讓我開始反思,在還未上幼稚園之前,我能給寶貝們什麼?每一位父母都不想讓孩子輸在起跑點,那在一歲後到銜接幼稚園的階段,我們該做些什麼呢?在這裏崔西媽統整出幾項重要的規則,抓準這些規則,不但能輕鬆育兒,還能讓孩子日後在學習上事半功倍喔!
學齡前這樣教準則一:價值觀

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十月開始可以帶寶貝到各醫院、診所打流感疫苗囉!寶貝出生後,父母最重要的是按部就班的帶寶寶施打疫苗,但往往在接種後都會擔心疫苗對寶寶產生的副作用,而每種疫苗施打後需要留意或照顧的方式也不太相同,有時同一個月要接種兩種疫苗,有的疫苗可以同時打、有的不行,到底要怎麼判別呢?在這裏一次告訴你:
疫苗接種間隔:疫苗分成活性減毒疫苗和不活化疫苗兩種。
1.活性減毒疫苗可同時接種,如不同時接種最少要間隔一個月。
2.不活化疫苗可同時(分開不同部位接種)或任何時間接種。
3.活性減毒疫苗與不活化疫苗可同時(分開不同部位接種)或間隔任何時間接種。
卡介苗(活性減毒疫苗)
接種時間:出生滿5個月。
反應及處理方法:1.注射後接種部位大多有紅色小結節,不需特別處理,若變成輕微的膿泡或潰瘍,不需要擠壓或包紮,只要保持局部清潔,約經2-3月潰瘍就會自然癒合。
2.如果接種部位出現多量的膿液或發生同側腋窩淋巴腺腫大情形,可請醫師診治。
B型肝炎疫苗(不活化疫苗)
接種時間:出生24小時內、出生滿一個月。
反應及處理方法:一般少有特別反應。
白喉破傷風非細胞性百日咳、B型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗(不活化疫苗)
接種時間:出生滿2個月、出生滿4個月、出生滿6個月及出生滿1歲6個月。
反應及處理方法:1.接種後1-3天可能發生注射部位紅腫、酸痛,偶爾有哭鬧不安、疲倦、食慾不振或嘔吐症狀,通常2-3天後會恢復。
2.不停啼哭或發高燒之症狀較為罕見;而嚴重過敏、昏睡或痙攣則極為罕見。
3.如接種部位紅腫持續腫大、接種後持續高燒超過48小時或發生嚴重過敏反應及嚴重不適症狀,應儘速請醫師處理。
水痘疫苗(活性減毒疫苗)
接種時間:出生滿12個月。
反應及處理方法:局部腫痛,注射後5-26天於注射部位或身上出現類似水痘的水泡。
麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗(活性減毒疫苗)
反應及處理方法:在接種後5-12天,偶有疹子、咳嗽、鼻炎或發燒等症狀。
日本腦炎疫苗(不活化疫苗)
接種時間:出生滿1歲3個月(兩劑,須間隔一個星期)、出生滿2歲3個月。
反應及處理方法:一般少有特別反應。
減量破傷風白喉非細胞百日咳及不活化小兒痲痹混合疫苗(不活化疫苗)
接種時間:滿五歲至小學前。
反應及處理方法:1.接種部位常有紅腫、疼痛現象,通常都是短暫的,會在數天內恢復,請勿揉、抓注射部位。
2.如接種部位紅腫、硬塊不退、發生膿瘡或持續發燒,請儘速就醫。
3.偶爾有食慾不振、嘔吐、輕微下痢、腸胃不適等症狀。
流感疫苗(不活化疫苗)
接種時間:每年10月開始接種。
反應及處理方法:局部腫痛,偶有發燒、頭痛、肌肉酸痛、噁心、皮膚搔癢、尋痲疹及紅疹等全身性輕微反應,一般會在發生後1-2天自然恢復。
13價結合型肺炎鏈球菌疫苗(不活化疫苗)
接種時間:出生滿2個月、出生滿4個月和出生滿12個月到15個月。
反應及處理方法:1.接種後少數的人可能發生注射部位疼痛、紅腫的反應,一般於接種2天內恢復。
2.發燒、倦怠等嚴重副作用極少發生,接種後如有持續發燒、嚴重過敏反應,如呼吸困難、氣喘、眩昏、心跳加速等不適症狀,應儘速就醫,請醫師做進一步的判斷與處理。
A型肝炎疫苗(不活化疫苗)
適合特定族群:設籍與30個山地鄉、9個鄰近山地鄉之平地鄉鎮及金馬地區出生滿一歲之幼童。A性肝炎的流行與環境有密切關係,好發於衛生條件不佳的地區,傳染途徑是食用遭A型肝炎病毒污染的食物或水感染。
接種時間:出生滿12-15個月和出生滿1年6個月。
反應及處理方法:一般少有特別反應,少數爲接種部位紅腫痛。系統性反應不常見。
最後請注意每一種疫苗一定要滿當月施打,可以延後,但千萬不能提早打。還有兒童健康手冊的疫苗紀錄一定要保留好,待寶寶長大上小學新生入學需要檢查。


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藍波,也可以說它是一家很講究的家庭廚房,老闆和老闆娘來自外地,愛上宜蘭這片淨土,以宜蘭和海邊的波浪來做為餐廳的命名。

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位在羅東夜市附近著名的波波食堂在礁溪開分店了!地點就位在礁溪星巴克正對面。

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蘭城窄巷,真的名符其實,運用小小的空間,讓人慵懶的在店內一隅休憩,享受著一道道令人驚艷的美食。


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高林宜蘭鍋物店位於宜蘭酒廠附近,原本是開在宜蘭市的女中路上,後來生意非常好,尋覓到位子更加寬敞的店,目前好像也在籌劃開燒烤店。

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炎熱的夏天洗澡是寶寶最快樂的時刻,相差兩歲的大寶薇和小寶妍最喜歡一起洗澡,但寶貝們開心洗澡時光,崔西媽一打二卻不是一件輕鬆簡單的事情,常常幫他們洗完澡,自己全身也濕透了,所以這時選對寶寶的洗髮精和沐浴精是很重要的,現在是夏天不會覺得冷,若是到了冬天,怕寶寶著涼,洗澡的時間分秒必爭,為了方便性,我通常都選擇洗髮、沐浴二合一的洗潔精,而寶寶的皮膚細嫩又敏感,每天清潔皮膚的沐浴洗髮精成分也非常重要,天然、低敏、不殘留是非常重要的,能呵護寶寶的肌膚會是我選擇洗潔劑的首選。

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深山牧場位於宜蘭市,附近周邊都是兩層樓的房屋建築,有點像是小眷村的感覺,店外的道路是雙向的一線道,經過時要稍微放慢車速,不然很容易就錯過嘍!若是沒地方停,隔壁巷子有一家全聯,是付費的停車場可以停車。

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