崔西媽咪與三寶的鄉村生活

為人母後我的責任就是照顧好全家人的健康，尤其是疫情爆發後，開始意識到平時身體就要打好基底，才能提升保護力。

所以如果有空我就會自己煮，為的是希望讓家人都能攝取到均衡的營養，但其實單靠每一餐的蔬果肉類也無法完整的給足身體所需要的營養，尤其是正在發育期的孩子們，必須要額外補充營養才行！

生活壓力大，常影響睡眠，但睡眠品質差，又會讓隔天的辦事效率下降，日復一日的惡性循環，常感覺身心都好疲憊！

 「吃」對身體健康的影響是最直接的，只可惜我們難免會被重口味的食物吸引，總吃高油脂高鈉的垃圾食物，長期下來就像是慢性自殺，對身體是很大的傷害！

這世代做任何事情的節奏步調都很快，像我屬於急性子，做事情一旦有個閃失跟不上進度內心就會產生不安，無可避免容易因為壓力產生負面心態、低落的無力感，雖說我常藉由運動和閱讀等外在的方式療癒自己，但卻不一定能得到幫助，近幾年我更加在乎自己的狀態，了解到若讓這種低氣壓一直籠罩自己，長期下來會感到空虛、茫然，對生活提不起勁，我非常想解決這個問題！

一直以來我都對葉酸有錯誤的認知，以為它僅侷限於懷孕前期需攝取的保健產品，直到有一次看到文獻報導才對葉酸有新的認識，原來最初葉酸是在菠菜中被發現的重要維生素，有助於紅血球和核酸與核蛋白的形成，在毛豆、綠花椰菜等蔬菜、肝臟等動物性食品也有葉酸的成分，只可惜食品中所含的葉酸並不耐長期保存或是烹煮的熱度，容易溶出於湯汁中，真正能攝取的非常有限。

上一篇文章推薦了GoodMood 的色胺酸膠囊，這款維他命補足了人體必需的胺基酸，還有好精神和好體力，現代人生活步調習慣緊湊，但身體可不能永遠維持在壓力狀態，長久下來會影響健康，忙錄了一天心情需要重整，身體更需要，GoodMood推出了下班維他命Ｂ，照顧身心！

近幾年來因為疫情大家開始正式健康問題，但忙碌的生活很難讓飲食均衡，必須要食用保健食品來維持生理機能，今天要分享的兩款保健食品是台灣品牌好心情GoodMood所研發，這是一家由食品技師、藥師、營養師、心理師等跨領域專家共同創立。

年過三十後總覺得日子一年過得比一年快，尤其是為人母後，需要照顧孩子們的生活起居，身心常常感到疲憊，每次照鏡子總覺得有些憔悴，加上我有熬夜的壞習慣，看著代謝不斷下降、膠原蛋白逐漸流失，好怕一個不小心就變老了！

每個人都想要擁有良好的體態，但隨著年紀增加，代謝力隨著下降，每天在忙碌的生活中要維持均衡飲食和運動真的太難了，一定要藉由保健食品來維持體態

三十歲以後，我深刻的感覺到身體的代謝都在走下坡，沒有做好體內環保，就容易產生痘痘、體態也不好看，維持消化道的健康在我看來是養身的最大目標，因為只要消化道健康了，各種養分都能順利被身體吸收，而緊湊的生活很難均衡攝取營養，我會選擇酵素來保養身體。

維持體態很重要，尤其是年過三十，代謝開始下降，就算是正常的飲食也難能維持住好狀態，除了運動，最近還認識了一個很不錯的產品，能協助維持身體體態健康

補充鈣質的重要性應該是國人根深蒂固的常識，從胎兒到孩子呱呱落地長牙齒，對於「鈣」的需求都很重要，尤其是目前正在孕期階段的我，飲食中攝取的鈣質都給寶寶了，需要補充更多的鈣

最近邁入懷孕中期，原本一直都有吃保健食品習慣的我更重視孕期營養均衡，之前因一些健康問題，醫生推薦我要多補充「鐵」，在上網爬文後意外發現不僅要補充鐵，還要補充鋅，過往常聽到「男性補鋅、女性補鐵」，其實是錯誤的，鋅是胰島素及多種酵素的成分，有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，還有助於增進皮膚健康。

身為雙寶媽的職業婦女，總覺得一天24小時不夠用，白天工作下班回到家陪伴孩子，盡力把事情做好，在忙碌一天後總會在睡前給自己一個「me time」，看書、追劇、泡澡或是吃宵夜，這一段時間能讓我釋放一些壓力，調整好身心，但長期下來也養成了熬夜的壞習慣，有時一部劇看完都已經三四點，隔天精神跟體力都好差！

這也造成我長期下來免疫系統及新陳代謝都比較差，每次生病都會非常嚴重，我深刻體會到日常保養的重要性，每天都會補充保健食品。

「半夜睡不著覺，把心情哼成歌」~

這一次懷上三寶，距離上一胎有六年了，再一次當孕媽咪除了開心之外，在各方面都更加小心，可能是年過三十的關係，這次孕期特別勞累，體力也不太好，所以這一胎我特別注重飲食和各方面的營養，針對保健食品，我也會特別注重成分，希望我和寶寶都能得到均衡的營養。

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疫後的日子讓很多人開始對疾病有警覺性，也了解到現今的病毒非常倉狂，當身體狀況不好時，一個小小的病變都可能帶走生命，重視健康這件事情成了全民運動！

台灣的氣候潮濕早晚天氣變化大，讓人很容易引發過敏，我們一家都是過敏寶寶，尤其住在北部，每到入秋後成天陰雨綿綿，鼻子真的很難受，也影響了睡眠和一切生活。