崔西媽咪與三寶的鄉村生活

大學在附近讀書的我， 士林夜市可以算是我大學的回憶，每當不知道要吃什麼時，來士林夜市就對了，各式各樣的美食都吃的到，今天來到這裡有種回味的感覺，隨意逛逛看到一家非常大一間又醒目的串燒店….

25 歲過後體內的膠原蛋白就會快速流失，使得皮膚暗沉、蠟黃，急速老化，以往總覺得膠原蛋白屬於女孩變美的專利，其實不然，除了皮膚狀態，膠原蛋白也是身體非常重要的蛋白質！

年過30+後，我就開始意識到運動對身體的重要性，但俗話說不進則退，我認為這句話用來描述身體再恰當不過，奔3字頭之後常常力不從心，直到家人介紹認識－「挺立關鍵雙效錠&挺立鈣強力錠」，真的是大大補足我這方面的需求！

生活壓力大，常影響睡眠，但睡眠品質差，又會讓隔天的辦事效率下降，日復一日的惡性循環，常感覺身心都好疲憊！

 「吃」對身體健康的影響是最直接的，只可惜我們難免會被重口味的食物吸引，總吃高油脂高鈉的垃圾食物，長期下來就像是慢性自殺，對身體是很大的傷害！

生了三寶以後對於照顧孩子越來越得心應手，在選擇育兒工具上，過去常常當冤大頭，回想當初懷大寶時沒有經驗常常買到昂貴又不實用的產品，多年後面對三寶的到來，我更重視實用和舒適性，尤其是新生兒處於躺臥階段，每天睡覺的地方材質和透氣度都很重要！

夜市的小吃不外乎就是烤物炸物，總感覺一定要吃到這兩項才像是在逛夜市，而炸物來到宜蘭東門夜市又多了一個新選擇，那就是在新民路上的「煎炸的魚 腳滑的螃蟹」！

這世代做任何事情的節奏步調都很快，像我屬於急性子，做事情一旦有個閃失跟不上進度內心就會產生不安，無可避免容易因為壓力產生負面心態、低落的無力感，雖說我常藉由運動和閱讀等外在的方式療癒自己，但卻不一定能得到幫助，近幾年我更加在乎自己的狀態，了解到若讓這種低氣壓一直籠罩自己，長期下來會感到空虛、茫然，對生活提不起勁，我非常想解決這個問題！

才剛過完年的二月中就感受到夏季的陽光，台灣的四季中，冬天和夏天的氣候越來越凸顯，尤其是夏天，溫度直逼四十度，愛美的女生首要的因應對策就是要好好防曬！

一直以來我都對葉酸有錯誤的認知，以為它僅侷限於懷孕前期需攝取的保健產品，直到有一次看到文獻報導才對葉酸有新的認識，原來最初葉酸是在菠菜中被發現的重要維生素，有助於紅血球和核酸與核蛋白的形成，在毛豆、綠花椰菜等蔬菜、肝臟等動物性食品也有葉酸的成分，只可惜食品中所含的葉酸並不耐長期保存或是烹煮的熱度，容易溶出於湯汁中，真正能攝取的非常有限。