崔西媽咪與三寶的鄉村生活

因為工作的關係，有時ㄧ整天待在戶外，回到家洗臉時會發現臉特別的髒，我的臉部肌膚一方面受到外來的環境影響，另一方面因為不正確的飲食作息而常常生成粉刺，我明白固定的清理是非常重要的，但還是常會手癢自己擠粉刺，長期下來造成臉部更多的發炎情形，反而生成更多痘痘和粉刺，清潔粉刺還是交給專業的！

身邊有許多男性朋友都是從事建築相關的行業，需要長時間久站爬高爬低，還需要日曬雨林，所處的地面環境常常不平穩又不安全，工作時穿一雙好的工作鞋真的很重要！

緊湊又充滿壓力的生活常讓我的睡眠品質很差，不能好好放鬆休息，又常常依靠吃垃圾食物和熬夜追劇來舒壓，在這不斷的惡性循環中，我常常覺得身心都很疲憊，尤其是經期來臨時特別明顯，也讓我領悟到身體發出的警訊真的不容忽視！

可能是長期姿勢不良的關係，我常常會覺得腰痠背痛，為了改善這些困擾，除了不定期去中醫推拿之外，我每週都會安排不同的活動，像是打泰拳、羽球和高爾夫，希望能藉著運動讓我的身心都更健康！

而體質偏寒的我常手腳冰冷，某次與推拿師討論到這件事情，推拿師對我發表了他的經驗談，原來我肩頸和背部長期的疼痛，是起因於手代謝不好，所以不自覺的會縮著身子，導致長時間都讓肩頸處在一個很緊繃的狀態，才會造成疼痛！

現今國人對身體保健大都有基本的認知，對於維生素D也不陌生，也明白要透過多曬太陽就能攝取得到，幫助體內鈣質的吸收，但是夏季氣候炎熱，動輒逼近40度，實在很難讓人有曬太陽的想法…

忙碌的現今使得我們疏於關心身體飲食的均衡性，加上受到歐美飲食習慣的影響，時常以速食當作正餐，長期下來體內累積了很多負擔，慢性身體各種狀況也隨之而來...

我非常喜歡香氛類的產品，讓家中充滿香氣的感覺非常好，但因為有小孩，我很在意香氛的成分是否安全無毒，擴香是我非常喜歡的香氛產品之一，用純度單純的精油對於我們的身體傷害也較低！

一直以來對於保養我非常重視肌膚的保濕度，在我的認知中，保濕度夠就能預防肌膚老化和細紋產生粗糙感，但這一兩年進入熟齡肌後，我發現保濕產品成分上的不同，在吸收上真的很有限！