崔西媽咪與三寶的鄉村生活

雖說家中的雙寶都進入學齡階段，不需要像嬰幼兒時期時時刻刻顧著，但為人母後才發覺到孩子每個階段都有需要注意的地方，其實新生兒、嬰幼兒與學齡兒童的照顧同樣重要，這個階段的孩子上小學開始讀書寫字，而生理階段各方面開始發育， ，身體和心理都在改變，輔助身體發展的營養品變得很重要！

有飼養寵物的人一定都對ROYAL CANIN法國皇家這個品牌不陌生，它是法國超過50年的品牌，專注於寵物的品種和細節習性，也是獸醫師推薦的寵物糧食品牌，擁有多項品質保證及國際認證，從原物料到成品都可溯源，安全而且高品質!

我的皮膚非常敏感，只要生活上的作息、飲食和天氣有些微改變，都會讓我的皮膚冒痘痘，尤其從疫情開始後對於我的肌膚真的是非常大的考驗，每天帶著口罩，使我的痘痘更容易產生。

因為工作的關係，有時ㄧ整天待在戶外，回到家洗臉時會發現臉特別的髒，我的臉部肌膚一方面受到外來的環境影響，另一方面因為不正確的飲食作息而常常生成粉刺，我明白固定的清理是非常重要的，但還是常會手癢自己擠粉刺，長期下來造成臉部更多的發炎情形，反而生成更多痘痘和粉刺，清潔粉刺還是交給專業的！

身邊有許多男性朋友都是從事建築相關的行業，需要長時間久站爬高爬低，還需要日曬雨林，所處的地面環境常常不平穩又不安全，工作時穿一雙好的工作鞋真的很重要！

緊湊又充滿壓力的生活常讓我的睡眠品質很差，不能好好放鬆休息，又常常依靠吃垃圾食物和熬夜追劇來舒壓，在這不斷的惡性循環中，我常常覺得身心都很疲憊，尤其是經期來臨時特別明顯，也讓我領悟到身體發出的警訊真的不容忽視！

可能是長期姿勢不良的關係，我常常會覺得腰痠背痛，為了改善這些困擾，除了不定期去中醫推拿之外，我每週都會安排不同的活動，像是打泰拳、羽球和高爾夫，希望能藉著運動讓我的身心都更健康！

而體質偏寒的我常手腳冰冷，某次與推拿師討論到這件事情，推拿師對我發表了他的經驗談，原來我肩頸和背部長期的疼痛，是起因於手代謝不好，所以不自覺的會縮著身子，導致長時間都讓肩頸處在一個很緊繃的狀態，才會造成疼痛！

現今國人對身體保健大都有基本的認知，對於維生素D也不陌生，也明白要透過多曬太陽就能攝取得到，幫助體內鈣質的吸收，但是夏季氣候炎熱，動輒逼近40度，實在很難讓人有曬太陽的想法…