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易思腦心腦保健品牌由大江生醫前副董事長關淑君創立,這是一家重視心腦的健康管理公司,是國內首間以「大腦健康管理」為訴求的公司,其訓練系統是從美國引進BCIA生理回饋國際聯盟,在歐美已發展相當成熟的神經調節鍛鍊系統,經由心腦神經回饋來自我鍛練的一套課程,延緩退化!

 

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有常常覺得自己做起事來心不在焉,沒有效率嗎?或是總是感覺心腦沒辦法在睡眠或是放鬆時真正放鬆呢?又或是睡眠的品質不好,常常精神渙散呢?現代人處在一個快資訊的時代,雖說資訊取得方便,但卻很難讓心腦真正得到休息,心腦其實也需要適度的放鬆,才能在該專注的時候發揮最大的效用,今天來到了位在台北內湖的易思腦心腦鍛鍊成就旗艦中心,才知道原來心腦是可以透過NFB心腦神經回饋的鍛鍊課程達到專注

 

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它的專業的名詞是----心腦神經回饋 Neurofeedback,NFB,這是一種非侵入性、非藥物, 針對心腦功能加以鍛鍊,並以即時腦波的呈現及分析,做出即時回饋的鍛鍊方式
實際操作是透過遊戲的方式來鍛鍊專注力,當心腦達到專注力的標準時,遊戲就會發出音樂和色彩給予回饋,心腦就會自然而然的記憶這種好的感覺,然後不斷地學習,透過心腦的學習過程,達到一種平衡的狀態。

 

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這是心腦量測和鍛鍊上課的教室,空間和氣氛都很放鬆,非常舒適

 

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量測是戴上一頂腦波帽,上面有19個位點蒐集腦波,並將腦波進行頻譜分析,將頻率和震幅轉換為定量數值,這些數據會再與常模資料庫相比,提供準確、定量的腦功能指標,此項評估需要分別先睜眼和閉眼來測試腦波是否為有效數據,再進行NFB心腦神經回饋鍛鍊。

 

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初次體驗有點緊張,但其實過程中都不會有不舒服的狀況

 

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前置作業都完成後,就開始進行量測囉~

 

一般來說腦波可分為α、β、δ、θ四種波,差別在於不同的頻率。

α波(8~12Hz),α波可以說是「意識與潛意識」之間的橋樑。在專注力下降、放鬆、神遊四方、放空、心不在焉、閉上眼睛時。

β波(12~38Hz),β波頻率最高,是「意識」層面的腦波。如專注於思考、推理,或是壓力大、心情緊張、不自在、憂慮等。

δ波(0.5~4Hz)是「無意識」層面,在恢復體力的睡眠時需要。

θ波(4~8Hz)是「潛意識」波,例如記憶、知覺、情緒、態度、信念、夢境或冥想等。

但心腦的構造非常複雜,以下是實際鍛鍊的過程~

 

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這一關是行駛中的飛機,我必須要達到心腦的專注才能同時聽到音樂,螢幕也才顯示綠色,心腦狀態更好的時候,飛機會穿過綠色圓圈

 

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第二關是投籃,當球出現時要專注地把球投進籃框,球投進籃框時音樂也同會響起

 

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第三關是橄欖球,用同樣的方式讓球又直又能入框

 

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心腦鍛練有一系列不同的遊戲主題可供選擇

 

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量測完會提供數據結果,一開始第一關時覺得好難啊,鍛鍊心腦不單是告訴自己專注,我這幾項鍛鍊下來,發現我過往認為的專注並不是真的專注,緊張、壓力或是些許不同的情緒都會影響當下的專注,以這樣的鍛鍊,專注好像就是處於一種平靜放鬆只有當下的感覺,這種感覺我也覺得很好!

 

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鍛鍊師會分析心腦量測後的結果,大腦有三個核心網絡(Triple Network Model)」:分別是「預設模式網絡」、「執行功能網絡」與「突顯網絡」

個體在處理外在各樣訊息時,三大網絡會彼此協調運作,神經網絡的反應 活動會因涉及不同認知面向而成比例性的增加或減少,並且常常是拮抗或互補。預設模式網絡有點像是有點像是放空時,大腦在沒任務的時候就像手機在待機的狀態,這時候需要適當的讓大腦休息,因為大腦若疲累,就是在耗能,運作變差,所以專注力就會下降,突顯網絡像是由放空轉變成專注,而執行功能網絡則是在專注時,檢測可以改善這三者的失衡,因為三個核心神經認知網絡的失衡,可能是許多精神疾患或神經疾患的早期指標。

至於我檢測的結果基於個資就不多公開了~
不過我在預設模式網絡是屬於運作效率沒那麼高的,可以透過心腦神經回饋來改善,運用鍛鍊來學習集中精神,讓我的心腦知道該休息的時候休息,該專注的時候專注,我覺得受益良多非常推薦,是每個人都應該重視的一項學習唷!

易思腦

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