生活壓力大,常影響睡眠,但睡眠品質差,又會讓隔天的辦事效率下降,日復一日的惡性循環,常感覺身心都好疲憊!
目前分類:崔西。食保養 (44)
- Mar 21 Thu 2024 23:10
【食*保養】安心食代安心睡芝麻萃 睡前三十分鐘睡前三十分鐘服用 打造一夜好眠
- Mar 06 Wed 2024 17:19
【機能飲食推薦】粥油列國機能性調理餐 一包不到130卡 卻有滿滿飽足感 搭配油豐油品營養一百分
- Feb 25 Sun 2024 02:03
【保健食品推薦】三得利 益思健 同時身心保養 條理更清晰 天天都樂觀開朗
這世代做任何事情的節奏步調都很快,像我屬於急性子,做事情一旦有個閃失跟不上進度內心就會產生不安,無可避免容易因為壓力產生負面心態、低落的無力感,雖說我常藉由運動和閱讀等外在的方式療癒自己,但卻不一定能得到幫助,近幾年我更加在乎自己的狀態,了解到若讓這種低氣壓一直籠罩自己,長期下來會感到空虛、茫然,對生活提不起勁,我非常想解決這個問題!
- Feb 02 Fri 2024 01:03
【食*保養】日本原裝進口 AFC葉酸 不只是孕期吃 成人也需補充的重要營養
一直以來我都對葉酸有錯誤的認知,以為它僅侷限於懷孕前期需攝取的保健產品,直到有一次看到文獻報導才對葉酸有新的認識,原來最初葉酸是在菠菜中被發現的重要維生素,有助於紅血球和核酸與核蛋白的形成,在毛豆、綠花椰菜等蔬菜、肝臟等動物性食品也有葉酸的成分,只可惜食品中所含的葉酸並不耐長期保存或是烹煮的熱度,容易溶出於湯汁中,真正能攝取的非常有限。
- Jan 28 Sun 2024 00:15
【食*保養】GoodMood 心理保健專業品牌 下班維他命B 為身心健康把關
上一篇文章推薦了GoodMood 的色胺酸膠囊,這款維他命補足了人體必需的胺基酸,還有好精神和好體力,現代人生活步調習慣緊湊,但身體可不能永遠維持在壓力狀態,長久下來會影響健康,忙錄了一天心情需要重整,身體更需要,GoodMood推出了下班維他命B,照顧身心!
- Jan 27 Sat 2024 21:00
【食*保養】GoodMood 心理保健專業品牌 色胺酸膠囊 人體重要的必需胺基酸
近幾年來因為疫情大家開始正式健康問題,但忙碌的生活很難讓飲食均衡,必須要食用保健食品來維持生理機能,今天要分享的兩款保健食品是台灣品牌好心情GoodMood所研發,這是一家由食品技師、藥師、營養師、心理師等跨領域專家共同創立。
- Jan 22 Mon 2024 22:20
【食*保養】Valerie梵洛麗 珍燕水解膠原蛋白粉 來自德國專利可溶於水超小分子的膠原蛋白 吸收好 效果更好
年過三十後總覺得日子一年過得比一年快,尤其是為人母後,需要照顧孩子們的生活起居,身心常常感到疲憊,每次照鏡子總覺得有些憔悴,加上我有熬夜的壞習慣,看著代謝不斷下降、膠原蛋白逐漸流失,好怕一個不小心就變老了!
- Dec 29 Fri 2023 12:33
【順暢配方】舞纖婷舞清盈粉包 用150億專利微膠囊包埋菌株 腸道好順暢
- Dec 02 Sat 2023 01:34
【酵素推薦】漢方淨暢元素 GMP認證 60年的專業漢方草本 使用136種綜合蔬果酵素與鳳梨酵素 幫助體內環保
三十歲以後,我深刻的感覺到身體的代謝都在走下坡,沒有做好體內環保,就容易產生痘痘、體態也不好看,維持消化道的健康在我看來是養身的最大目標,因為只要消化道健康了,各種養分都能順利被身體吸收,而緊湊的生活很難均衡攝取營養,我會選擇酵素來保養身體。
- Jun 09 Fri 2023 12:40
【食*保養】舞纖脂 維持體態的專家 擁有多國專利認證 由韓國Angiolab研發 完美體態就靠它
- May 31 Wed 2023 00:09
【食*保養】紐西蘭原裝進口 NY-O3南極磷蝦油 100%純磷蝦油 富含Omega-3、DHA 磷脂質含量每顆達到40%以上
- May 25 Thu 2023 20:34
【食*保養】樂地滋 天然鈣 倍固膠囊 來自美國天然珠貝 台灣生產製造 成分安全孕媽咪也可以吃
- May 14 Sun 2023 00:13
【食*保養】好氣色GoodMood煥光鋅鐵錠 鋅+鐵黃金比例 自帶妝容擁有好氣色
最近邁入懷孕中期,原本一直都有吃保健食品習慣的我更重視孕期營養均衡,之前因一些健康問題,醫生推薦我要多補充「鐵」,在上網爬文後意外發現不僅要補充鐵,還要補充鋅,過往常聽到「男性補鋅、女性補鐵」,其實是錯誤的,鋅是胰島素及多種酵素的成分,有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝,還有助於增進皮膚健康。
- Apr 14 Fri 2023 10:54
【保健食品推薦】法國杜氏鹽藻深海魚油膠囊 嚴選澳洲極端氣候生成的杜氏鹽藻 集聚阝-胡蘿葡素和抗氧化活性
身為雙寶媽的職業婦女,總覺得一天24小時不夠用,白天工作下班回到家陪伴孩子,盡力把事情做好,在忙碌一天後總會在睡前給自己一個「me time」,看書、追劇、泡澡或是吃宵夜,這一段時間能讓我釋放一些壓力,調整好身心,但長期下來也養成了熬夜的壞習慣,有時一部劇看完都已經三四點,隔天精神跟體力都好差!
這也造成我長期下來免疫系統及新陳代謝都比較差,每次生病都會非常嚴重,我深刻體會到日常保養的重要性,每天都會補充保健食品。
- Mar 24 Fri 2023 07:35
【保健】We Charming 唯睛品 睡了美 PLUS 白藜蘆醇膠原蛋白粉 夜晚快速斷片的最佳床伴
「半夜睡不著覺,把心情哼成歌」~
- Mar 07 Tue 2023 22:45
【益生菌推薦】安心食代 纖暢酵果10益菌 精選10種專利機能菌 4大酵素和益生元膳食纖維 成分溫和單純 孕媽咪也可以安心食用
這一次懷上三寶,距離上一胎有六年了,再一次當孕媽咪除了開心之外,在各方面都更加小心,可能是年過三十的關係,這次孕期特別勞累,體力也不太好,所以這一胎我特別注重飲食和各方面的營養,針對保健食品,我也會特別注重成分,希望我和寶寶都能得到均衡的營養。
- Jan 11 Wed 2023 12:47
【巧克力推薦】We Charming 唯睛品 享吃就吃 72%機能巧克⼒ 女星、藝⼈都在吃!
《女⼈我最⼤》2022年粉美賞揭曉,有⼀款商品讓我特別感興趣,搜尋之後才發現不只是藍教主,《11點熱炒店》、《 ⼩姐不熙娣》、甚⾄連前陣⼦非常紅的《來吧!營業中》都有介紹過!這款We Charming 唯睛品的享吃就吃 72%機能巧克⼒,紅到在上述節⽬中都有出現,平時需要完美上鏡的女藝⼈、部落客們都⼀致狂推吃巧克
⼒也能零罪惡感!快來看看是什麼神奇好物!
- Nov 09 Wed 2022 20:48
【保養】白鶴靈芝防護茶 純天然漢方製成 低熱量 無負擔 給予最真的防護力
- Nov 03 Thu 2022 12:03
【保養】全家人都適用!第七代敏之素益生菌 六株專利益生菌 五項專利益生質和多種植萃 打造體內好基底!
- Sep 08 Thu 2022 11:32
【食,保養】我的黃金:比例 德國精粹80%深海魚油 超臨界CO2萃取 EPA+DHA 48:32 黃金比例 濃度高身體好吸收
保健食品對於忙碌的現代人應該是不可獲缺的必需品,而依據國健署訂定「每日飲食指南」的建議,正常人每日攝取脂肪需要脂質20-30%,它可以提供我們身體二大好處,是人體內不可少的營養素,脂肪不僅提供熱量來源,也是構成身體細胞的重要成分,是製造膽固醇、維生素D、膽汁酸及荷爾蒙的主要原料,但這些都需要「好的脂肪」,像是從深海魚中攝取的Omega-3,就是品質非常好的脂肪,就是要獲得我們沒辦法自行產生的營養「Omega-3脂肪酸」。
Omega-3對身體來說是非常重要的,研究證實 Omega-3 當中的 DHA 與 EPA成分有助於心血管。 所以不僅是年長者,魚油對於兒童、上班族、外食族等每一位現代人都很需要!