崔西媽咪與三寶的鄉村生活

身為帶三寶的職業媽媽，雖說忙碌的步調已經習以為常，但難免還是需要壓力釋放，平常的飲食就不太正常，而忙完鬆懈下來為了舒壓想要吃也都是垃圾食物，長期下來囤積了很多不好的東西，進而影響健康！

在資訊爆炸的時代，我們每天從起床睜開眼到睡前閉眼做的事情大概都是看手機，看社群軟體、回覆訊息、看時間、...等，3C產品已經在我們生活中不可或缺，雖然它帶給我們很大的便利性，但長期用眼過度其實非常傷眼，不能避免使3C產品，我都持續在食用葉黃素來保健眼睛！

今天來到位在台北大同區的頤然美康，它的交通非常方便，在捷運雙連站一號出口（赤峰街）外步行約五分鐘的距離，這是一家養身館，特別的地方在於他們的服務項目分的非常仔細，針對現代人的各種不適推出不同的課程。

再過一個月我就要和我的寶寶相見歡了，三寶時隔約七年，要重新照顧新生兒坦白說真的是既期待又怕受傷害，還記得當初照顧大寶手忙腳亂，常常搞不清楚為什麼哭，有時半夜一哄就是半小時，後來抓到了一些要領，寶寶除了生理需求之外最重要的就是安撫，無論是聲音的安撫還是抱抱，都能讓寶寶得到像在媽咪肚子裡一樣，充滿安全感。

愛美的人都知道維持肌膚年輕最大的關鍵就是防曬和保濕，尤其是防曬，能防止變老、曬斑聲稱，不僅是夏天，紫外線一年四季都存在著，在我看來防曬是每天出門前都必需做的重要保養程序！

女孩蛻變成為女人再到熟齡肌，賀爾蒙的每個階段都在改變，改變的不僅僅是身體的外在，內在也隨著年齡不斷在變化，我發現私密肌是最誠實的部位，只要飲食作息一有不同，它便會發出一些警訊，尤其年過三十後的熟齡肌更為明顯，還加上每個月會來臨的經期，當私密肌感到不適時，一整天的生活也深深收到影響，所以一定要正視私密肌的保養！

保養不能單只有臉，從頭到腳其實都需要保養，我曾經看過美妝雜誌評比大眾最會注意的部位，前三名分別是脖子、手和腳跟，這些部位如果沒有好好保養，就很容易露出年齡的破綻！

我很享受沐浴時霧氣周圍散發的香氣及沐浴後保養的乳液帶給我的滋潤，總能讓我消除一整天身心的疲憊，伴隨著這種氛圍入睡，感覺也睡得特別好！

皮膚需要保養，私密處也是，近幾年統計婦科的問題多半是由私密處的照顧上出了問題，私密處皮膚十分嬌嫩，主因是陰部肌膚與手腳不同，皮脂層和角質層相對較薄，使私密處比較敏感、脆弱，受到衣物摩擦角質層就會變厚，進而變得粗糙暗沉，當然也會受到雌激素分泌的影響，讓顏色變得較深，尤其懷孕生產後乳頭、私密處顏色加深。

身為雙寶職業婦女，身上背負的壓力不在話下，相信很多媽咪也給我一樣透過購物、追劇來舒壓，但後來我發現真正的舒壓還是要運動搭配外在的按摩，才能讓身心都能同時得到放鬆，我每週都安排2-3次的運動，有時沒有認真收操，肌肉反而非常緊繃，需要透過按摩讓身體回到最初的平衡。

我很重視居家放鬆，忙碌一天回到家中我會盡可能的用各種方式讓身心減壓，像是點蠟燭精油、放輕音樂，調整好自己的節奏，才能好好面對未來的每一天！

我也喜歡按摩，每晚睡前會用精油推推肩頸或是痠痛的部位，偶爾身體真的比較不舒服時，我會選擇推拿或是刮痧，以往刮痧都是用湯匙或是木質的刮痧片，但力道常常拿捏的不好讓我非常疼痛，今天認識了Cozilife，完全解決了我的問題。

牙齒的保健一直是我很重視的事情，尤其孩子在長牙後，經歷了乳牙到換牙，過去我也寫了很多有關牙齒保健的相關文章，對我來說，牙齒不僅是門面，也是品嚐美食、攝取營養非常重要的工具，牙痛或是牙齒受損都會深深影響生活，我也告訴孩子們牙齒一定要清潔乾淨，尤其現在大寶薇已經換牙了，恆牙是要用一輩子的，若是蛀牙了不但傷身耗時又昂貴！

可能是長期姿勢不良的關係，我常常會覺得腰痠背痛，為了改善這些困擾，除了不定期去中醫推拿之外，我每週都會安排不同的活動，像是打泰拳、羽球和高爾夫，希望能藉著運動讓我的身心都更健康！

而體質偏寒的我常手腳冰冷，某次與推拿師討論到這件事情，推拿師對我發表了他的經驗談，原來我肩頸和背部長期的疼痛，是起因於手代謝不好，所以不自覺的會縮著身子，導致長時間都讓肩頸處在一個很緊繃的狀態，才會造成疼痛！

現今國人對身體保健大都有基本的認知，對於維生素D也不陌生，也明白要透過多曬太陽就能攝取得到，幫助體內鈣質的吸收，但是夏季氣候炎熱，動輒逼近40度，實在很難讓人有曬太陽的想法…

除毛可以讓皮膚看起來乾淨白皙，但絕對不可忽略除毛之後的護理，尤其是夏天，頻繁的除毛可能會使得肌膚乾燥粗糙，一定要加強護理除毛之後的肌膚！

全家人的保健是我一直都很關心的問題，除了照顧家人之餘，也要顧好自己的身體才行，這次遇到了GA黃金甲，仔細研究後，我發現它的每一項產品都通過多國專利，原料單純又很好吸收，是非常好的保健食品！

怕熱的我一直期待著能收起夏服拿出冬衣，沒想到秋老虎發威，天氣比起夏天更加炎熱，好想一整天泡在水裡，朋友相約外出戲水，這時就是檢視平時有沒有認真保養身體的時候了，很懶得在身上塗塗抹抹的我，卻意外發現一樣讓肌膚透亮的急救法寶....