崔西媽咪與三寶的鄉村生活

緊湊又充滿壓力的生活常讓我的睡眠品質很差，不能好好放鬆休息，又常常依靠吃垃圾食物和熬夜追劇來舒壓，在這不斷的惡性循環中，我常常覺得身心都很疲憊，尤其是經期來臨時特別明顯，也讓我領悟到身體發出的警訊真的不容忽視！

可能是長期姿勢不良的關係，我常常會覺得腰痠背痛，為了改善這些困擾，除了不定期去中醫推拿之外，我每週都會安排不同的活動，像是打泰拳、羽球和高爾夫，希望能藉著運動讓我的身心都更健康！

而體質偏寒的我常手腳冰冷，某次與推拿師討論到這件事情，推拿師對我發表了他的經驗談，原來我肩頸和背部長期的疼痛，是起因於手代謝不好，所以不自覺的會縮著身子，導致長時間都讓肩頸處在一個很緊繃的狀態，才會造成疼痛！

現今國人對身體保健大都有基本的認知，對於維生素D也不陌生，也明白要透過多曬太陽就能攝取得到，幫助體內鈣質的吸收，但是夏季氣候炎熱，動輒逼近40度，實在很難讓人有曬太陽的想法…

忙碌的現今使得我們疏於關心身體飲食的均衡性，加上受到歐美飲食習慣的影響，時常以速食當作正餐，長期下來體內累積了很多負擔，慢性身體各種狀況也隨之而來...

我非常喜歡香氛類的產品，讓家中充滿香氣的感覺非常好，但因為有小孩，我很在意香氛的成分是否安全無毒，擴香是我非常喜歡的香氛產品之一，用純度單純的精油對於我們的身體傷害也較低！

一直以來對於保養我非常重視肌膚的保濕度，在我的認知中，保濕度夠就能預防肌膚老化和細紋產生粗糙感，但這一兩年進入熟齡肌後，我發現保濕產品成分上的不同，在吸收上真的很有限！

牙齒的整齊能帶給人自信，也能讓他人留下好印象，近年矯正牙齒的技術越來越成熟，尤其隱形牙套的推出能讓人在不影響外觀的情況下變美，使得許多成年女性對矯正牙齒的意願大增！

臉部的保養第一步驟就是清潔，在我來看也是最重要的步驟，沒有清潔乾淨的肌膚會使得毛孔阻塞還有加速老化的可能！現在室外空氣污染嚴重，平時無論有無上妝，我都會卸妝，在選擇產品上，我會以成份溫和、卸淨力強為首選！

除毛可以讓皮膚看起來乾淨白皙，但絕對不可忽略除毛之後的護理，尤其是夏天，頻繁的除毛可能會使得肌膚乾燥粗糙，一定要加強護理除毛之後的肌膚！

忙碌的生活使得我們一家大多是外食族，三餐用外食解決雖方便，但隨之而來的是長期的飲食不均衡，也容易攝取到不必要的油、鹽等調料，長久下來體內變得很不環保！